Boek rond mentaal welzijn met vier belangrijke pijlers : veiligheid, veerkracht, verbinding, vertrouwen

Eenzaamheid is niet alleen zijn Eenzaamheid wordt vaak verward met alleen zijn, maar er is een essentieel verschil. Alleen zijn is een feitelijke toestand, eenzaamheid is een ervaren gemis . Onderzoek toont aan dat mensen zich diep eenzaam kunnen voelen midden in een groep, in een gezin of zelfs in een langdurige relatie. Eenzaamheid gaat niet over het aantal mensen om je heen, maar over de kwaliteit van verbinding : het gevoel gezien, begrepen en gedragen te worden. Het is h

Wanneer ervaringen biologie worden Binnen lifestyle medicine groeit het besef dat gezondheid veel meer is dan een optelsom van onze genen. We zijn geen gevangenen van ons DNA. Wat we eten, hoe we slapen en hoe we bewegen beïnvloedt voortdurend hoe ons lichaam functioneert. Genen zijn geen vaststaand lot. Steeds vaker hebben we het over epigenetica . Dit vakgebied onderzoekt de processen die bepalen welke genen 'aan' of 'uit' staan, zonder de DNA-code zelf te veranderen. Zie