KRACHTTRAINING

In onze krachttraining-les focussen we op spierversterkende oefeningen, waarbij we gewichtjes en elastieken gebruiken om weerstand te creëren. Het unieke van deze les is de mogelijkheid om elke oefening aan te passen aan je eigen niveau. Of je nu een beginner bent of al ervaren in krachttraining, je kunt de intensiteit variëren door te spelen met de weerstand.

​

 

Wat kun je verwachten:

• Gerichte spierversterking voor het hele lichaam.

• Gebruik van gewichtjes en elastieken voor effectieve weerstand.

• Aanpasbaar aan elk niveau voor een persoonlijke workout.

 

Krachttraining is niet alleen voor atleten; het is essentieel voor iedereen, vooral naarmate we ouder worden. Het verlies van spierkracht is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar regelmatige krachttraining kan dit tegengaan. Sterke spieren ondersteunen de gewrichten, verbeteren de mobiliteit en dragen bij aan een actieve en onafhankelijke levensstijl.

Krachttraining is ook een belangrijke voor de energiehuishouding.