Votre propre retraite
Votre propre rythme, votre propre espace, votre propre rétablissement.
Durant votre séjour, vous pourrez approfondir votre expérience grâce à une retraite personnalisée. Sans pression sociale ni programme rigide, vous bénéficierez d'un accompagnement bienveillant et apaisant pour vous ressourcer, vous recentrer et vous reconnecter à votre corps.
Je crée un cahier d'exercices adapté à vos besoins : gestion du stress, minimalisme dans votre vie, respiration, rythme, conscience corporelle, sens ou appropriation de votre espace.
Vous le suivez à votre propre rythme, comme un voyage silencieux qui évolue au gré de vos besoins du moment.
Pourquoi une retraite autogérée fonctionne-t-elle ?
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Vous suivez votre propre rythme (essentiel pour gérer le stress et récupérer).
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Vous séjournez dans un espace apaisant (l'environnement comme thérapie).
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Aucune pression de performance, aucune dynamique de groupe, aucune surstimulation.
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Vous recevez des outils profondément corporels, durables et efficaces.
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Vous restez connecté à vous-même dans un environnement sûr et paisible.
Comment ça marche :
1. Vous choisissez votre hébergement et le nombre de jours.
– Vitaflow Accommodation (appartement, calme et lumineux)
– B&B Duna (chambre avec ambiance bien-être)
2. Nous discutons de vos besoins
Récupération après un stress, épuisement professionnel, ménopause, minimalisme, rythme, sens, conscience corporelle, ancrage, « créer de l’espace »…
3. Vous recevrez un cahier d'exercices de retraite personnalisé.
Avec des réflexions, des rituels, des exercices corporels, des incitations, des itinéraires de marche, des exercices de respiration, des exercices d'écriture, des moments de repos.
4. Vous choisissez le niveau d'accompagnement souhaité.
• Entièrement autonome
• En quelques séances
• Ou sous surveillance intensive
5. Vous poursuivez votre retraite à votre propre rythme.
Petit-déjeuner, marche, respiration, repos, écriture, lecture, silence…
Vous êtes porté par l'espace, la simplicité et votre propre processus.
Trois formules de retraite :
Pour celles et ceux qui recherchent le silence, la simplicité et l'introspection.
Peut être réservé avec votre séjour au Vitaflow Logies ou au B&B Duna
Inclusif :
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Cahier d'exercices personnalisé (40 à 60 pages)
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Mini rituels (respiration, ancrage, conseils de marche)
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Conversation d'arrivée et de départ (15 min en ligne)
Prix:
• 120 € en plus du prix de votre séjour
(cahier d'exercices personnalisé + saisie + finalisation)
Paix pure
1
Pour ceux qui souhaitent allier repos et accompagnement.
Compris:
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Tout de 'Pure Rest'
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1 ou 2 séances axées sur le corps (60 min)
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Conseils personnalisés sur votre rythme quotidien (via votre cahier d'exercices)
Prix:
• 1 séance : + 100 €
• 2 séances : + 180 €
(en plus de l'hébergement + 120 € pour le manuel)
Support souple
2
Pour celles et ceux qui sont en rétablissement, en transition ou qui souhaitent un travail en profondeur.
Compris:
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Retraite « soutien doux » : tout sur
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3 à 4 séances axées sur le corps pendant votre séjour
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Clôture rituelle ou cérémonielle (personnalisée)
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Plan de repos personnel à domicile
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Mini-scan de votre style de vie et de votre environnement
Prix:
• 3 séances : + 280 €
• 4 séances : + 360 €
(en plus de l'hébergement + 120 € pour le manuel)
Soul retreat
2
Petit-déjeuner
Au B&B Duna : inclus
Au Vitaflow Bed and Breakfast (location de vacances) : 25 euros par petit-déjeuner
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Suppléments (facultatifs)
• Utilisez un tapis chauffant pour les ongles : gratuit
• Aromathérapie : + 12 €
• Enregistrements audio de méditation : inclus dans le cahier d’exercices
• Promenade en bord de mer avec mini-mission : incluse
• Petit bilan de santé intérieure pour un foyer serein (en ligne) : + 45 €
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Pour qui ?
Pour les personnes qui :
• être surstimulé
• sont en phase d'épuisement professionnel ou de récupération
• en quête de clarté
• Je veux retrouver la paix et le rythme
• envie de se retirer du tumulte quotidien
• vouloir se sentir dans le silence
• envie de démarrer intuitivement
• vivre une transition ou un point de basculement
Cette retraite n'est pas vague, mais axée sur le corps, scientifiquement fondée, douce et minimaliste.