_edited.png)
Soms merk je pas hoeveel spanning je vasthoudt als je even stilvalt. Je schouders zitten hoog, je hoofd blijft bezig en ontspannen voelt als iets wat je óók nog moet doen.
Tijdens actieve relaxatie nemen we tijd om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Met zachte beweging, aandacht voor je adem en begeleide ontspanning verkennen we wat jou helpt om te vertragen.
We oefenen in een kleine groep van zes deelnemers, zodat er ruimte is om op je eigen tempo mee te doen. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.
Loslaten in de herfst
Wat houd je vast, en waar voel je dat in je lichaam?
In deze workshop richten we onze aandacht op nek en schouders. Met zachte bewegingen, zelfmassage en een begeleide bodyscan onderzoeken we waar je wat minder inspanning kunt leveren.
De herfst nodigt uit tot een korte reflectie: Wat wil ik meenemen, en wat mag ik laten rusten?
Dinsdag 24 november om 10u30 of donderdag 26 november om 19u.
Warmte en verbinding — kersteditie
De feestdagen kunnen gezellig zijn, en tegelijk drukte of gemis voelbaar maken. In deze workshop nemen we tijd om te ontdekken wat jou in die periode warmte en houvast geeft. We werken met onze zintuigen, zachte aandacht voor de adem en een eenvoudige oefening die je ook thuis kunt gebruiken wanneer je even pauze nodig hebt.
Dinsdag 8 december om 10u30 of donderdag 10 december om 19u.
Praktisch
Prijs: €29 per workshop van 90 minuten
Begeleiding door Ellen Rabaey, kinesitherapeut en fasciatherapeut.
We starten met wat uitleg rond het thema en de werking van je lichaam en stress. Dan gaan we aan de hand van een werkboek oefenen en voelen wat ons ontspanning brengt, dat kan via meerdere kanalen zoals ademhaling, beweging, meditatie, yoga enz.
De workshops zijn voor iedereen toegankelijk, je hoeft geen voorkennis te hebben.
Per thema geef ik dezelfde workshop op dinsdag en donderdag. Kies het moment dat voor jou past. Beide thema’s zijn afzonderlijk te boeken.
Boek je workshop hier