Actieve relaxatie herfst

Soms merk je pas hoeveel spanning je vasthoudt als je even stilvalt. Je schouders zitten hoog, je hoofd blijft bezig en ontspannen voelt als iets wat je óók nog moet doen.

Tijdens actieve relaxatie nemen we tijd om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Met zachte beweging, aandacht voor je adem en begeleide ontspanning verkennen we wat jou helpt om te vertragen.

We oefenen in een kleine groep van zes deelnemers, zodat er ruimte is om op je eigen tempo mee te doen. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.

​

Loslaten in de herfst

Wat houd je vast, en waar voel je dat in je lichaam?