top of page
COACHING
COACHING
JOBCOACHING
JOBCOACHING
hartje-golf-trans_edited.png

Haal je nog voldoening uit je job? Is je energielevel wat minder? Twijfel je of jouw job echt bij jou past?

Ik help ambitieuze en drukbezette vrouwen en mannen hun energie, passie en evenwicht (terug) te vinden door een unieke combinatie van coaching en versterking van je vitaliteit.

 

Een enthousiaste creatieve generalist met een passie voor alles wat te maken heeft met welzijn in de ruimste zin van het woord. Van daaruit begon mijn expertise zich over de jaren heen op te bouwen. In 2018 koos ik ervoor om de vele praktijkopleidingen die ik al had aan te vullen met een bachelor in Coaching en Wellbeingmanagement, een studie die mij op het lijf geschreven is. Zo kan ik een uitgebreide theoretische kennis én de vele praktische toepassingen combineren voor een aanpak op maat zodat mijn klanten meer rust en vrijheid ervaren en vol vertrouwen hun eigen pad verder kunnen zetten.

Yvonne König.png

Yvonne König

​

INVESTEREN IN JEZELF HEEFT

ALLEEN MAAR VOORDELEN

LEVENSSTIJL
hartje-golf-trans_edited.png

We leven gemiddeld langer dan ooit tevoren en we beschikken over ongekende mogelijkheden op geneeskunde, technologie, voeding, sport, ontspanning… Maar we leven langer, dan krijgen we namelijk ook te maken met een ziektetraject die steeds langer wordt. We zijn steeds langer ziek en doen beroep op allerlei geneesmiddelen.

Naarmate je ouder wordt vinden we het normaal dat er gezondheidsproblemen bijkomen met de bijhorende geneesmiddelen. Bepaalde chronische ziekten die we nu als typische ouderdomziektes bestempelen komen op steeds jongere leeftijd voor. Meer en meer mensen hebben last van diabetes, hart- en vaatziektes, overgewicht, kanker, mentale problemen..

We leven in een fantastisch tijdperk met zoveel mogelijkheden, en de vraag is dan ook : hoe kunnen we in de wereld van vandaag gezond en gelukkig leven?

 

Het antwoord is te vinden in onze levensstijl.  De laatste decennia is onze levensstijl drastisch veranderd, op het gebied van gebruik van suikers, de uren dat we sedentair zijn, het verhogen van het slaaptekort... en zo veel meer.

En deze veranderingen eisen hun tol. Meer en meer mensen zijn obees, hebben diabetes, ouderdomsziektes zoals alzheimer, parkinson komt op vrogere leeftijd voor..

Deze chronische aandoeningen zijn geen onoverkomelijk lot dat we lijdzaam moeten ondergaan omdat we nu eenmaal langer leven.

 

Er worden mensen in bepaalde regio’s, de zogenaamde blue zones, wél oud en blijven tot op hoge leeftijd gezond, actief en gelukkig. Zij tonen ons dat niet alles in onze genen zit, dat levensstijl ook een grote impact heeft op een gezond en gelukkig leven. Wetenschappelijke inzichten leren ons dat we veel meer in de hand hebben. De expressie van onze genen, ons microbioom, de plasticiteit van onze hersenen.. Het zijn allemaal zaken die we met onze levensstijl kunnen beïnvloeden. We kunnen met ander woorden onze biologie veranderen door de juiste keuzes in onze levensstijl te maken.

 

Maar natuurlijk heb je door de levensstijl niet alles in handen. De omgeving waarin wij zijn opgevoed bepaalt voor bijvoorbeeld je gedrag voor een deel (en wellicht veel meer dan dat je vermoedt). We leven ook in een omgeving, een maatschappij die ons op subtiele manier in de richting van een ongezonde levenswijze heeft geduwd.

De kunst in het veranderen van de levensstijl is slimme keuzes te maken, waarbij kleine aanpassingen grote effecten opleveren.

 

In Vitaflow bieden we je levensstijlbegeleiding aan. We kijken naar de verschillende systemen in je lichaam, niet enkel naar je symptomen. Systemen zoals spijsvertering, immuunsysteem... en de interacties tussen deze systemen die op elkaar inwerken. We kijken holistisch, naar de mens in de ruime zin van het woord. Lichaam en geest zijn één. Het zijn geen twee gescheiden entiteiten. In de therapie werken we op psychosomatische klachten en werken op de invloed tussen beide systemen.

​

De aanpak is ruim, we kijken naar verschillende pijlers. 

De belangrijkste zijn :

  • voeding (voeding heeft een immense impact op het functioneren van ons lichaam, kunnen we een voedingsplan voor je opstellen voor een voor jouw optimale gezondheid)

  • slaap (zijn er slaapproblemen en hoe kunnen we je daarbij helpen?)

  • beweging (beweging is essentieel in het goed functioneren van je lichaam, hoe kunnen we jou begeleiden in een veilig en optimaal bewegingsschema?)

  • Stress (kunnen we je helpen met ontspannen, enerzijds in therapie als in beweging, individueel of in groep)

​

Maar we kijken ook verder naar :

  • sociale interacties

  • omgeving

  • zingeving

​

​

Bij aanmelding gebeurt er eerst een intake waarin de verschillende pijlers grondig worden doorgenomen. 

Als je bepaalde onderzoeken reeds hebt gehad, is het aan te raden de resultaten mee te brengen, zoals bloedonderzoek, verslagen van artsen/specialisten.

Aan de hand van het eerste contact maken we een begeleidingsplan op. Dit kan in therapie zijn, in beweging, in educatie.

Regelmatig gaan we herevalueren of de begeleiding nog steeds ok is of moet worden aangepast.

​
 

​

Mogelijke aanmeldingen : 

  • cardiovasculaire aandoeningen (cholesterol, hypertensie, hartinfarct..)

  • parkinson/MS/alzheimer

  • gewrichtsaandoeningen (reumatoïde artritis, rugpijn, artrose,...)

  • auto-immuunziekten

  • kanker

  • diabetes

  • depressie/burn-out

  • ...

 

Ellen Rabaey heeft het Europees certificaat van Lifestyle Medicine behaald en helpt je bij de levensstijlbegeleiding.

​

Op naar een gezond en lang leven!

​

​

​

LEVENSSTIJL
SLAAPCOACHING
SLAAPCOACHING
hartje-golf-trans_edited.png

Heb je last van slaapproblemen? Geraak je moeilijk is slaap, kom je vaak wakker 's nachts, ben je vaak te vroeg wakker...? Kom je steeds nog moe wakker? Geen uitgeslapen gevoel?

​

Wat is een slaapprobleem en wat in normale slaap?

​

Een kortdurende verstoorde slaap is op zich geen ramp. Een langdurig slaaptekort kan op termijn een slaapprobleem creëren. En een slaapprobleem kan gans je functioneren in gevaar brengen. Dit heeft een effect op je aandacht, je focus, je mentaal welzijn, je voedingspatroon, je spijsvertering etc

​

Heel belangrijk dus om aandacht te besteden aan je slaap. Een basisprincipe.

​

Voor een aantal slaapproblemen is er onderliggend een medische oorzaak en is het belangrijk eerst dit te gaan onderzoeken vooraleer te starten met slaapcoaching.

En sommige problemen hebben er baat bij om kortdurend slaapmedicatie te gebruiken. 

​

In de slaapcoaching gaan we aan de slag met jouw slaap. We luisteren en leggen uit. We zoeken wat er bij jou kan helpen en begeleiden je daarin.

Want dit kan voor iedereen anders zijn.

​

Misschien heb jij nood aan relaxatie-therapie of net wat meer beweging. Misschien is het voor jou beter dat je je voeding aanpast,...

Dit wordt heel individueel bekeken.

​

​

Je kan steeds ons contacteren voor een afspraak met de slaapcoach.

​

Je kan de afspraak voorbereiden door :

- het bijhouden van een slaapdagboek

- vooraf nadenken over volgende vragen :

  1. Hoe lang heb je al last van slecht slapen?

  2. Hoe uit het slaapprobleem zich? Bijvoorbeeld moeilijk inslapen, vroeg wakker worden,...

  3. Hoe uit het slaapprobleem zich overdag? Bijvoorbeeld vermoeidheid, concentratie, ...

  4. Kun jij voor jezelf een oorzaak aanduiden? Bijvoorbeeld stress-situatie, te druk, onderbroken nachten door kinderen, scheiding, ploegenwerk,...

​

Aarzel niet contact op te nemen bij meer vragen !!

​

​

bottom of page