Slaapcoaching

Heb je last van slaapproblemen? Geraak je moeilijk is slaap, kom je vaak wakker 's nachts, ben je vaak te vroeg wakker...? Kom je steeds nog moe wakker? Geen uitgeslapen gevoel?

Wat is een slaapprobleem en wat in normale slaap?

Een kortdurende verstoorde slaap is op zich geen ramp. Een langdurig slaaptekort kan op termijn een slaapprobleem creëren. En een slaapprobleem kan gans je functioneren in gevaar brengen. Dit heeft een effect op je aandacht, je focus, je mentaal welzijn, je voedingspatroon, je spijsvertering etc

Heel belangrijk dus om aandacht te besteden aan je slaap. Een basisprincipe.

Voor een aantal slaapproblemen is er onderliggend een medische oorzaak en is het belangrijk eerst dit te gaan onderzoeken vooraleer te starten met slaapcoaching.

En sommige problemen hebben er baat bij om kortdurend slaapmedicatie te gebruiken. 

In de slaapcoaching gaan we aan de slag met jouw slaap. We luisteren en leggen uit. We zoeken wat er bij jou kan helpen en begeleiden je daarin.

Want dit kan voor iedereen anders zijn.

Misschien heb jij nood aan relaxatie-therapie of net wat meer beweging. Misschien is het voor jou beter dat je je voeding aanpast,...

Dit wordt heel individueel bekeken.

Je kan steeds ons contacteren voor een afspraak met de slaapcoach.

Je kan de afspraak voorbereiden door :

- het bijhouden van een slaapdagboek

- vooraf nadenken over volgende vragen :

  1. Hoe lang heb je al last van slecht slapen?

  2. Hoe uit het slaapprobleem zich? Bijvoorbeeld moeilijk inslapen, vroeg wakker worden,...

  3. Hoe uit het slaapprobleem zich overdag? Bijvoorbeeld vermoeidheid, concentratie, ...

  4. Kun jij voor jezelf een oorzaak aanduiden? Bijvoorbeeld stress-situatie, te druk, onderbroken nachten door kinderen, scheiding, ploegenwerk,...

Aarzel niet contact op te nemen bij meer vragen !!

VITAFLOW    Zeelaan 66 . 8670 Koksijde . T 058 52 14 93 . vitaflow@telenet.be

  • Facebook Vitaflow
  • Instagram Vitaflow
  • Twitter Vitaflow
  • Pinterest Vitaflow