Zonnegroet voor kinderen

Door Tilde Vandewynckele

De zonnegroet bestaat voor volwassenen, maar ook voor kinderen. De zonnegroet is een serie van asana’s (yogaoefeningen) die elkaar vloeiend opvolgen. Voor kinderen zijn de houdingen aangepast en is het geheel opgefleurd met een rijmende tekst. Bij het beoefenen van de zonnegroet worden er in een tiental asanas meerdere spiergroepen en gewrichten aangesproken én wordt het lichaam op verschillende plaatsen gestretcht. Dit alles stimuleert de bloedcirculatie en zorgt het voor vitaliteit en balans in het lichaam. Na wat oefenen kun je de verschillende houdingen in één vloeiende beweging uitvoeren en kan de serie enkele keren na elkaar herhaald worden. Zo ontstaat er een uiterlijke flow, maar vooral een innerlijke flow die vertouwen schept.

De Zonnegroet is een prima manier om de dag te starten of gewoon als bewegingstussendoortje doorheen de dag.

Bron zonnegroet: Jip en Jan acadamie (Helen Purperhart)