.png){kind=small}
Herstel je zenuwstelsel.
Neem een momentje tijdens de dag om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
Probeer hem eens een weekje uit en voel wat het doet met je.
En hou ons op de hoogte. 😀
WISSELENDE NEUSADEMHALING
Plaats de wijs- en middelvinger van je rechter hand tussen je wenkbrauwen.
Neem een diepe langzame inademing door beide neusgaten.
Sluit het rechterneusgat met je duim en adem langzaam langs het linker uit. Het rechterneusgat blijft gesloten als je via links terug inademt. Sluit je linkerneusgat met je ringvinger en adem uit via de rechter. Het linkerneusgat blijft gesloten als je rechts terug inademt. Ga terug naar stap 2. Herhaal 5-10x
Is dit voor jou een de-stresser of niet?
🌾
Vitaflow
Zeelaan 66
8670 Koksijde
#vitaflow #reconnectyourself #destress #polyvagal #verlaagjestress #burnout #hyperventilatie #depressie #nervusvagus #beterslapen #hersteljezenuwstelsel #koksijde #gezondkoksijde #wisselendeneusademhaling
