.png){kind=small}
Verzorg je zenuwstelsel
Neem een momentje tijdens de dag om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
Probeer hem een weekje uit en voel wat het doet met je.
En hou ons op de hoogte 😃
De de-stress snack :
SHAKE IT OUT
Begin met zachtjes heen en weer te schudden van je handen, van links naar rechts, boven je hoofd en los langs je zijkanten. Ga door met schudden door je schouders, borst, heupen, benen, voeten en dan je hele lichaam.
Ga 1-5 minuten door.
Als je klaar bent, merk je op welke nieuwe sensaties er in je lichaam aanwezig zijn.
Schudden geeft opgekropte traumatische energie vrij, waardoor het lichaam de stresscyclus kan voltooien, zodat het veilig kan terugkeren naar een staat van kalme verbinding.
