š¾ DE DE-STRESS SNACK
Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
De de-stress snack : PROGRESSIEVE ONTSPANNING
Span Ć©Ć©n voor Ć©Ć©n de spieren in elk lichaamsdeel aan voordat je volledig ontspant. Adem in terwijl je het gekozen lichaamsdeel begint op te spannen. Wanneer je maximale spanning hebt bereikt, houd je de adem 5 seconden in. Adem langzaam uit terwijl je de spieren verzacht. Let op het contrast tussen de spanning en de ontspanning.
Voeten/tenen, kuiten, dijen, billen, buik, borst, armen, handen, schouders, nek, gezicht
Is dat voor jou een de-stressor of niet?
š¾Vitaflow
Zeelaan 66
8670 Koksijde
#vitaflow #reconnectyourself #gezondkoksijde #koksijde #innerlijkerust #hyperventilatie #destress #destresssnack #stress #burnout #hersteljezenuwstelsel #polyvagaal #mindfulness #progressieveontspanning
