top of page

DE-STRESS SNACK 25

🌾 DE DE-STRESS SNACK


Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.


De de-stress snack : PROGRESSIEVE ONTSPANNING


Span één voor één de spieren in elk lichaamsdeel aan voordat je volledig ontspant. Adem in terwijl je het gekozen lichaamsdeel begint op te spannen. Wanneer je maximale spanning hebt bereikt, houd je de adem 5 seconden in. Adem langzaam uit terwijl je de spieren verzacht. Let op het contrast tussen de spanning en de ontspanning.

Voeten/tenen, kuiten, dijen, billen, buik, borst, armen, handen, schouders, nek, gezicht


Is dat voor jou een de-stressor of niet?


🌾Vitaflow

Zeelaan 66

8670 Koksijde







16 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Комментарии


bottom of page