.png){kind=small}
🌾 DE DE-STRESS SNACK
Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
De de-stress snack : PROGRESSIEVE ONTSPANNING
Span één voor één de spieren in elk lichaamsdeel aan voordat je volledig ontspant. Adem in terwijl je het gekozen lichaamsdeel begint op te spannen. Wanneer je maximale spanning hebt bereikt, houd je de adem 5 seconden in. Adem langzaam uit terwijl je de spieren verzacht. Let op het contrast tussen de spanning en de ontspanning.
Voeten/tenen, kuiten, dijen, billen, buik, borst, armen, handen, schouders, nek, gezicht
Is dat voor jou een de-stressor of niet?
🌾Vitaflow
Zeelaan 66
8670 Koksijde
#vitaflow #reconnectyourself #gezondkoksijde #koksijde #innerlijkerust #hyperventilatie #destress #destresssnack #stress #burnout #hersteljezenuwstelsel #polyvagaal #mindfulness #progressieveontspanning