Neem een momentje om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
De de-stress snack : VOO ADEMHALING
Haal diep en langzaam adem, zet je buik uit en laat bij het uitademen het woord 'voo' horen met een diep misthoorngeluid achter in je keel. Laat het woord zich uitstrekken totdat je alle adem in je lichaam hebt gebruikt en begin dan opnieuw. Door te oefenen zul je de trilling van het geluid in je maag voelen.
Herhaal 5-10x.
Merk op hoe je je voelt als je klaar bent.
Is dat voor jou een de-stressor of niet?
🌾Vitaflow
Zeelaan 66
8670 Koksijde
#vitaflow #reconnectyourself #gezondkoksijde #koksijde #innerlijkerust #hyperventilatie #burnout #stress #destress #destresssnack #hersteljezenuwstelsel #polyvagaal #mindfulness #vooademhaling
Comments