Verzorg je zenuwstelsel
Neem een momentje tijdens de dag om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
Probeer hem eens een weekje uit en voel wat het doet met je.
En hou ons op de hoogte. 😃
De-stress snack :
ZUCHT VAN OPLUCHTING
Zit comfortabel.
Adem in door je neus.
Open je mond terwijl je zucht en je laat elk geluid doorkomen dat zichzelf nu zou willen loslaten.
Let op de subtiele trillingen in je keel terwijl je uitadement.
Herhaal 3 tot 6 keer.
Is dit voor jou een destresser of niet?
🌾
Comments