top of page

DE-STRESS SNACK 16

🌾DE-STRESS SNACK


Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.


De de-stress snack :

Adem van buddha



Ga comfortabel zitten of ga op uw rug liggen. Plaats één hand in het midden van je borst, de andere hand op je onderbuik. Terwijl je langzaam door de neus inademt, laat je je adem langs de middellijn van je lichaam stromen, waarbij je je buik uitnodigt om als een wereldbol naar buiten in je hand uit te zetten, terwijl de hand op je borst volkomen stil blijft. (wees niet ontmoedigd, dit vergt oefening!) Adem uit door je neus en voel hoe je maag zacht wordt richting je ruggengraat.

Herhaal 10x.


Is dit voor jou een de-stressor of niet?


🌾Vitaflow

Zeelaan 66

8670 Koksijde






21 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comentários


bottom of page