top of page

DE-STRESS SNACK 14

Herstel je zenuwstelsel


🌾DE-STRESS SNACK

Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.

De de-stress snack :

Hartademhaling


Plaats je hand op je hart en nodig al je aandacht uit om daar zachtjes te rusten. Stel je voor dat je, terwijl je begint te ademen, je in en uit je hart ademt.

Adem in - de adem stroomt in je hart

Adem uit - de adem stroomt uit je hart

herhaal 5x





Denk nu de volgende 1-5 minuten aan een moment waarin je een diepe vrede, liefde of dankbaarheid voelde. Kijk of je verbinding kunt maken met een van diezelfde gevoelens in het hier en nu. Als je kunt, nodig ze dan uit om over je heen te spoelen. Laat uw lichaam en geest onderdompelen in de herinnering aan die ervaring.


Is dit voor jou een de-stresser of niet?


🌾Vitaflow

Zeelaan 66

8670 Koksijde





15 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page