š¾DE-STRESS SNACK
Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
De de-stress snack :
Vlinderknuffel
Vlinderknuffels verminderen obsessief en circulair denken en activeren onmiddellijk zenuwen op het oppervlak van de huid die verbonden zijn met het 'rest & digest' deel van je zenuwstelsel.
Kruis je armen voor je en plaats een hand aan weerszijden van je borst, vingers raken de toppen van je sleutelbeenderen. (optie om je duimen te verbinden)
Begin afwisselend & rijmend met onze handen te tikken op je borst. Vertraag je ademhaling terwijl je je geest richt op de sensatie van het tikken.
Tel terug vanaf 100 terwijl je tikt om angst verder te verminderen. Ga door totdat je gedachten helder zijn en je je meer gecentreerd voelt.
Is dit voor jou een de-stresser of niet?
š¾Vitaflow
Zeelaan 66
8670 Koksijde
#vitaflow #reconnectyourself #destress #polyvagal #verlaagjestress #hersteljezenuwstelsel #burnout #hyperventilatie #depressie #beterslapen #minderpijn #koksijde #gezondkoksijde #vllinderknuffel
