WORKSHOP : Actieve relaxatie (de ademhaling)

🌿 Herstel je zenuwstelsel met onze Actieve Relaxatieles volgens de Polyvagaaltheorie! 🌿

Thema : de ademhaling

De ademhaling, ons meest vitale en toch vaak over het hoofd geziene proces, staat centraal in deze workshop. We zullen verkennen hoe stress onze ademhaling beïnvloedt en omgekeerd, hoe bewuste ademhaling kan dienen als een krachtig instrument om het zenuwstelsel te reguleren.

Stress heeft de neiging ons ademhalingspatroon te verstoren, vaak resulterend in oppervlakkige en snelle ademhaling. Tijdens deze workshop duiken we dieper in de impact van stress op ons autonome zenuwstelsel en hoe dit zich manifesteert in de manier waarop we ademen.

Herontdekken van rust door ademhaling

Aan de hand van praktische oefeningen en inzichten uit de Polyvagaal Theorie, zullen we ontdekken hoe bewuste ademhaling een sleutelrol kan spelen bij het kalmeren van het zenuwstelsel. Dit opent de deur naar diepere ontspanning, emotioneel evenwicht en een veerkrachtiger welzijn.

Wat kun je verwachten?

- Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.

- Theoretische duiding

- Lichte yoga-houdingen om je lichaam en geest in balans te brengen.

- Dans- en bewegingstherapie om spanning los te laten en je vitaliteit te vergroten.

- Meditatie om bewust te gaan ontspannen. 

- Een werkboek om thuis verder te oefenen

Je kunt boeken met een kaart voor actieve relaxatie maar heb je een beurtenkaart yoga dan kun je boeken met 2 beurten.