Reeks : je lichaam als kompas

Embodied Learning – 10‑weekse reis door je lichaam

Dit traject is bedoeld voor wie het lichaam als poort wil gebruiken om stress en trauma te benaderen. Of je nu worstelt met stressgerelateerde klachten, herstellende bent van trauma of gewoon bewuster in je lichaam wilt staan: je bent welkom. We werken in een kleine groep, zodat er ruimte is voor aandacht én verbinding.

In tien opeenvolgende lessen belichten we telkens een aspect van stress. We onderzoeken hoe stress zich lichamelijk uit, hoe ademhaling, fascia, houding en beweging invloed hebben op ons zenuwstelsel, en hoe je deze signalen kunt herkennen voordat ze zich opstapelen. Elke sessie combineert:

• verschillende vormen van yoga (mindful, op de bal, restorative en krachtopbouwend),

• bewegingstherapie en dans om spanning los te laten,

• ademwerk en meditatie om je zenuwstelsel te reguleren,