Actieve relaxatie (emotieregulatie)

Workshop actieve relaxatie : leer omgaan met stress en spanning.

In onze worskhop actieve relaxatie duiken we diep in het zenuwstelsel en de impact van stress op ons lichaam.

Hoe we deze gaan reguleren in het thema van deze workshop

We leren stress-regulatie in onze kindertijd zodat we later zelf kunnen reguleren en ook kunnen omgaan met emoties.

Emoties brengen beweging in het lichaam maar kunnen bij moeilijk reguleren voor heel wat spanning zorgen. 

Hoe gebeurt de regulatie en hoe kunnen we daarop oefenen?

Wat kun je verwachten van deze workshop :

- theoretische duiding en werkboek : leer over jouw zenuwstelsel en hoe het reageert op stress en emoties. Ontdek hoe het lichaam reguleert.

- praktische oefeningen om te ontspannen en reguleren zoals ademhalingsoefeningen, beweging, relaxatie, meditatie... Het is vooral een uitnodiging om te zoeken wat er bij jou past.

Doe mee aan deze workshop en leer hoe je beter kunt gaan reguleren ! Je welzijn is het waard !

Prijs : 28 euro of 2 yogabeurten