Replenishing workshop

Replanishing series ook wel de 'Yin Yoga van pralaya genoemd' deze volgorde van oefeningen zal je energie aanvullen en dit om verschillende redenen.  Het blijft natuurlijk pralaya dus we spannen spieren aan en bewegen. Een eerste reden is de lichte omgekeerde houding waarin je lichaam zich bevind. Je lichaam is niet volledig omgekeerd maar in een lichte hoek wat haalbaar is voor iedereen. Hierdoor is de bloeddruk in het hoofd minimaal wat in vergelijking met een handestand extreem is.

Replanishing kan het bloed in plaatsen vloeien waar nodig is zoals bijvoorbeeld de heupen. Als tweede zal deze serie je aanvullen door de lichte druk op de bovenrug. Deze druk forceerd de adem om de rug te openen.

Deze oefeningen open de heup zone en versterken de en verlengen de buitenkant, de binnenkant zal hierdoor lossen en verlengen. Wanneer de kracht in de benen toeneemt kan de lage rug loslaten.

Docent : Alexander Odent