Je eigen retreat
Je eigen ritme, je eigen ruimte, je eigen herstel.
Je kunt je tijdens je verblijf verdiepen met een persoonlijke retreat op maat. Geen groepsdruk, geen strak programma - maar een rustige, zachte begeleiding die je toelaat om te herstellen, herbronnen, te reflecteren en opnieuw in je eigen lichaam te landen.
Ik maak een werkboek op maat van jouw noden: stressherstel, minimalisme in je leven, adem, ritme, lichaamsbewustzijn, zingeving of het bewonen van je ruimte.
Je volgt het in je eigen tempo, als een stille reis die meebeweegt met wat jij op dat moment nodig hebt.
Waarom een self-guided retreat werkt?
-
Je volgt je eigen ritme (belangrijk bij stress & herstel).
-
Je verblijft in een ruimte die helend werkt (omgeving als medicijn).
-
Geen prestatiedruk, geen groepsdynamiek, geen overprikkeling.
-
Je krijgt tools die écht lichaamsgericht, diepgaand en duurzaam zijn.
-
Je blijft in een veilige, rustige omgeving dicht bij jezelf.
Hoe het werkt :
1. Je kiest je logies en je aantal dagen
– Vitaflow Logies (appartement, stil en licht)
– B&B Duna (kamer met wellnessgevoel)
2. We bespreken jouw noden
Stressherstel, burn-out, overgang, minimalisme, ritme, zingeving, lichaamsbewustzijn, gronding, “ruimte creëren”…
3. Je ontvangt een gepersonaliseerd retreat-werkboek
Met reflecties, rituelen, lichaamsgerichte oefeningen, nudges, wandelroutes, ademhaling, schrijfopdrachten, rustmomenten.
4. Je kiest hoeveel begeleiding je wil
• Volledig zelf
• Met enkele sessies
• Of intensief begeleid
5. Je volgt je retreat op je eigen tempo
Ontbijt, wandelen, ademen, rusten, schrijven, lezen, in stilte zijn…
Je wordt gedragen door ruimte, eenvoud en jouw eigen process.
Drie retreat formules :
Voor wie stilte, eenvoud en zelfreflectie zoekt.
Te boeken bij je verblijf in Vitaflow Logies of B&B Duna
Inclusief :
-
Gepersonaliseerd werkboek (40–60 pagina’s)
-
Mini-rituelen (ademhaling, gronding, wandeltips)
-
Check-in & check-out gesprek (15 min online)
Prijs:
• €120 bovenop je verblijf
(werkboek op maat + intake + afronding)
Pure rust
1
Voor wie rust wil combineren met begeleiding.
Inclusief:
-
Alles uit 'Pure rust'
-
1 of 2 lichaamsgerichte sessies of coaching (60min)
-
Persoonlijk dagritme-advies (via je werkboek)
Prijs:
• 1 sessie: + €100
• 2 sessies: + €180
(bovenop verblijf + €120 werkboek)
Zachte ondersteuning
2
Voor wie in herstel zit, in een overgangsfase of diep wil werken.
Inclusief:
-
Alles uit 'zachte ondersteuning' retreat
-
3–4 lichaamsgerichte sessies of coaching tijdens je verblijf
-
Ritueel of ceremonieel afronden (op maat)
-
Persoonlijk rustplan voor thuis
-
Mini-scan van jouw levensstijl & omgeving
Prijs:
• 3 sessies: + €280
• 4 sessies: + €360
(bovenop verblijf + €120 werkboek)
Soul Retreat
2
Ontbijt
In B&B Duna: inbegrepen
In Vitaflow Logies (self-catering): 25Euro per ontbijt
⸻
Extra’s (optioneel)
• Gebruik spijkermat of warmtekussen: gratis
• Aromatherapie: + €12
• Meditatie-audio’s: inbegrepen in werkboek
• Wandeling aan zee met mini-opdracht: inbegrepen
• Kleine interieur-check voor rust in je eigen huis (online): + €45
⸻
Voor wie?
Voor mensen die:
• overprikkeld zijn
• in burn-out of herstelfase zitten
• duidelijkheid zoeken
• weer rust en ritme willen
• zich willen terugtrekken uit drukte
• in stilte willen voelen
• intuïtief aan de slag willen gaan
• een overgang of kantelpunt ervaren
De retreat is niet zweverig, maar lichaamsgericht, wetenschappelijk onderbouwd, zacht en minimalistisch.