Vitaflow biedt yoga voor iedereen.
​
Balyoga / rugyoga / yogaflow / aerial yoga / kinderyoga / pralaya yoga / mindful yoga / zachte yogatherapie / ...
Individueel of in groep
​
Hier vind je de planning voor de yogalessen.
​
Meer info en vragen welke les er geschikt is voor jou : klik hier
​
Inschrijven: klik hier
.png)
DANS/BEWEGINGSTHERAPIE
Dans- en bewegingstherapie is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte vorm van creatieve psychotherapie. We ontdekken en onderzoeken de signalen van jouw lichaam en brengen deze in beweging. Deze expressie gebeurt op jouw unieke wijze. Het bewegen zelf heeft invloed op het denken en de emoties, maar ook zorgt de verbinding tussen lichaam, denken en gevoel voor verandering en nieuwe mogelijkheden.
Fysieke en emotionele blokkades worden in beweging gebracht, waardoor jouw energie gaat stromen. Dit kan resulteren in groei op sociaal, emotioneel, cognitief, spiritueel en/of fysiek vlak in je leven. De therapie kan in groep of individueel gebeuren. Danservaring is niet nodig!
​
MINDFUL WALK / RUN
Mindful Walk combineert wandelen in de natuur met ademhalingstechnieken en mindfulness. De belangrijkste resultaten zijn rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress.
Mindful Run is joggen in de verse buitenlucht, bewust ademen en 'uit je hoofd' komen om zo je stress te verminderen.
Greet neemt je mee in de natuur, zonder prestatiedruk of opgelegde doelen en dus zonder stress. We gaan 1x per week, en dit gedurende 5 weken, samen op pad. Tijdens de sessie van 1,5 uur wandelen we max. 3,5 km of joggen we 5 km.
Actief stappen of joggen wisselt af met eenvoudige en speelse opdrachten rond ademhaling, zintuigen, focus en vertrouwen.
​​
Door het geringe aantal deelnemers (4 à 8 pers.) is een heel persoonlijke begeleiding mogelijk.
Met Mindful Walk of Run leer je:
-
bewust te luisteren naar je lichaam;
-
actief te bewegen met een goede ademhaling;
-
volop te genieten van de natuur;
-
tot rust te komen in je hoofd;
-
minder stress te ervaren
