1. Stoelyoga

een zachte reeks op de stoel

2. Balyoga

yoga op de zitbal

3. Yoga op de mat

4. stoelyoga

staande oefeningen

5. yoga voor de rug

 

kan op de mat, de stoel, de bal uitgevoerd worden.

Om je rug wat inbeweging te brengen

en te versoepelen.

De oefening vind je hier.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Yoga voor de core...

En als laatste : versterkend voor de core.

De oefening vind je hier.

 

 

core-yoga.png
yoga voor je rug.png