top of page
VITALITEITSTRAJECT

VITALITEITSTRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Voor wie ?

  • Last van vermoeidheid of verminderde vitaliteit

  • Moe, lusteloos...

  • Ik wil iets aan mijn levensstijl veranderen.      

 

Dan is dit vitatliteitstraject echt iets voor jou.

 

Hoe?

Via coaching, levensstijlbegeleiding en lichaamswerk (fasciatherapie) begeleidt Ellen je op weg naar een fit en vitaal leven.

Je wordt individueel begeleid in het herkennen van je energielekken en hoe je deze kunt omzetten naar energieverhogers.

De begeleiden van levensstijl omvat verschillende pijlers zoals slaap, stress, beweging, voeding, zingeving, sociale steun.

Inclusief

5 individuele sessies van 1 uur

Intake gesprek van 30 min

2 gratis yogalessen

1 gezonde maaltijd (afhaal of in vitaflow)

Prijs :

350 euro

Meer info? 

mail naar vitaflow@telenet.be

of download hier de brochure ----->

Inschrijven kan je hier

Ellen Rabaey.png

Ellen Rabaey

CENTRAAL STAAT DE LINK TUSSEN

DE PSYCHE EN HET LICHAAM

BEWEGINGSTRAJECT

BEWEGINGSTRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Voor wie?

  • Nek en rugpijn, ook door whiplash en scoliose. 

  • Revalidatie na heup-, knie-, herniaoperaties (ook voorbereiding op geplande prothese plaatsing). 

  • Gewrichtsblessures door sport of werk. 

  • Revalidatie na borstverwijdering (ook voorbereiding op geplande verwijdering). 

  • Bewegen tijdens de intense periodes van kankerbehandeling. 

  • Bewegen en relaxatie bij burn-out-herstel. 

  • Leren bewegen bij pijn, evenwichtsproblemen, Parkinson, reumatoïde artritis… 

 

Hoe?

Wietske van den Berge geeft bewegingstherapie en gebruikt daarbij Pralaya Yoga en de Feldenkraismethode. Er wordt gewerkt naar gezonde bewegingspatronen, spierversterking en ontspanning waar nodig is. 

Inclusief :

5 individuele sessies van 45 min (draag makkelijke kledij, geen schoenen nodig)

intake gesprek van 30 min

2 gratis yogalessen in groep

1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

Prijs :

200 euro

Meer info? 

Mail naar vitaflow@telenet.be

Of download hier de brochure ------->

Inschrijven doe je hier

wietske.jpg

Wietske van den Berge

LEREN DOOR BEWEGEN

PIJNREDUCTIE

PVT-TRAJECT

STRESS-TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

PVT | Prikkel - Voel - Traject
Breng je stressrespons in kaart

Whats in a name… Hoe komt het dat ons stresssysteem nog steeds reageert als dat van een wild dier in het nauw? En wat zorgt ervoor dat dat bedreigde dier geen burn out treft? De polyvagaaltheorie (PVT) geeft een update van de klassieke blik op onze biologische vlucht-, vecht- en vervriesreactie. En dit gestoeld op hedendaags neurologisch onderzoek. In een traject van zes individuele sessies onderzoeken we samen hoe jouw zenuwstelsel is afgesteld. Als we jouw triggers en glimmers hebben bepaald, kunnen we ontdekken hoe je jouw veerkracht kunt vergroten. We combineren gesprek en reflectieoefeningen met lichaamsgerichte methodieken. Daarbij werken we zowel top-down (coachingoefeningen, gesprek, rationele aanpak) als bottom-up (lichaamsoefeningen waarvan we weten dat ze regulerend werken).

Voor wie kan dit traject verschil maken?

  • Voor iedereen, maar zeker als je je herkent in een van deze omschrijvingen:

  • Je bent steeds en zonder aanwijsbare reden onrustig en/of geprikkeld

  • Je voelt je snel overweldigd door een situatie

  • Je zit in een burn-out

  • Je hebt last van stress

  • Je hebt nood aan ondersteuning om een traumatische ervaring te kunnen plaatsen

 

Praktisch

  • Dit is een traject van zes sessies van een uur 

  • De frequentie van de sessies bepalen we in overleg, rekening houdend met de problematiek, de urgentie, onze agenda en jouw financiële draagkracht.

  • Op aanvraag werk ik ook graag buiten, daarvoor moeten we eerst nader kennis hebben gemaakt.

Inclusief :

6 individuele sessies van 1 uur (draag makkelijke kledij, geen schoenen nodig)

intake gesprek van 30 min

2 gratis yogalessen in groep

1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

Prijs :

300 euro

Meer info? 

Mail naar vitaflow@telenet.be

Of download hier de brochure ----->

Inschrijven doe je hier

Jadrana Demoen.png

Jadrana Demoen

KOM TOT RUST, BEWEEG EN VOEL EIGEN KLACHTEN BETER AAN

JOBCOACHINGTRAJECT

JOBCOACHING-TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Lig je wakker van je werk?

Zit je vast in je gouden kooi?

Wil je duidelijker zicht krijgen op wat je energie geeft

Heeft je job een negatief effect op je privé-leven?

Wil je professioneel iets anders, maar weet je niet wat?

Weet je wat je wil, maar niet hoe dit te bereiken of durf je de stap niet te zetten?

Verlang je ernaar je hart te volgen, ook professioneel?

Hoe wij het zien

In de zoektocht naar je ideale carrière zijn drie dingen belangrijk:

  1. Je identiteit: wie ben ik? Wat is voor mij belangrijk in mijn werk? Wat doe ik graag? Wat wil ik graag ontwikkelen? Welke jobs passen bij me?

  2. Je gedrag: hoe breng ik mijn identiteit naar buiten? Hoe communiceer ik? 

  3. Je imago: hoe ziet de buitenwereld me?

Omdat er een sterke wisselwerking bestaat tussen deze drie elementen, is het van vitaal belang dat je ze alledrie doeltreffend inzet. Hoe we dat concreet aanpakken lees je hier:


 

Praktisch :

je kan gebruik maken van loopbaancheques. Deze kan je bestellen via de website VDAB via : www.vdab.be/loopbaancheques

Voor wie?

  • je woont in Vlaanderen of Brussel

  • Je werkt momenteel voltijds of deeltijds als werknemer of zelfstandige

  • je hebt minimum 7 jaar werkervaring (of 2555 dagen) in loondienst of als zelfstandige opgebouwd over je hele loopbaan

  • je volgde de voorbije 6 jaar nog geen loopbaanbegleiding

 

Inclusief :

4 individuele sessies van 1 uur 

intake gesprek van 30 min

2 gratis yogalessen in groep

1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

Prijs :

Met loopbaancheques of 280 euro

Meer info? 

Mail naar vitaflow@telenet.be

Of download de flyer -------------->

Inschrijven doe je hier

Yvonne König.png

Yvonne König

INVESTEREN IN JEZELF HEEFT ALLEEN MAAR VOORDELEN

coachingtraject

COACHING-TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Er komt een moment waarbij je voelt dat het tijd is om stappen vooruit te zetten, om het heft weer in eigen handen te nemen en te werken naar jouw doel. Jij staat centraal in een coachingstraject. Ik begeleid je graag als compagnon de route op jouw reis. Samen gaan we op stap en ik help je graag beweging brengen in de situaties waar je nu op vast loopt. Jij blijft daarbij altijd aan het stuur en neemt je eigen beslissingen. 

 

In een coachingtraject STEP Forward gaan we rond de volgende 4 elementen aan de slag:

 

S-Situation

Wat is de huidige situatie en waar wil je graag naartoe? Je maakt je doelen helder en krijgt zicht op welke stappen er nog nodig zijn om bij jou doel te geraken

 

T-Trust

Je leert te vertrouwen in jezelf ondanks de obstakels die er misschien nog op je weg liggen. Door inzichten in je patronen leer je je belemmerende overtuigingen los te laten. 

 

E-Enthousiasm

Enkel als je helemaal blij wordt van je wensen, dromen en doelen kan je er volledig voor gaan. Voel je niet een echte 'hell,yes!' dan ga je je doel bijsturen tot je het in heel je lichaam kan voelen dat dit jouw pad is. 

 

P-Progress

Zonder actie geen vooruitgang. Wat zijn de volgende stappen? Wat heb je nodig? Door het doel in kleinere doelstellingen te verdelen, kan je gemakkelijker progressie maken en aanvoelen hoe je verder kan evolueren. 



Voor wie kan dit traject verschil maken?

  • Voor iedereen, maar zeker als je je herkent in een van deze omschrijvingen:

  • Je bent steeds en zonder aanwijsbare reden onrustig en/of geprikkeld

  • Je voelt je snel overweldigd door een situatie

  • Je zit in een burn-out

  • Je hebt last van stress

  • Je hebt nood aan ondersteuning om een traumatische ervaring te kunnen plaatsen

Inclusief :

4 individuele sessies van 1 uur (draag makkelijke kledij, geen schoenen nodig)

intake gesprek van 30 min

2 gratis yogalessen in groep

1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

Prijs :

280 euro

Meer info? 

Mail naar vitaflow@telenet.be

Of download hier de flyer ----------------->

Inschrijven doe je hier

Yvonne König.png

Yvonne König

INVESTEREN IN JEZELF HEEFT ALLEEN MAAR VOORDELEN

GROETRAJECT

GROEITRAJECT ROND ANGST/STRESS

hartje-golf-trans_edited.png

Angst kan ons hele denken en zijn beïnvloeden en belemmeren. In deze reeks van 3 workshops op vrijdagmiddag gaan we lichaamsgericht aan de slag rond stress en angst. Aan bod komen thema's als perfectionisme, de interne criticus, kracht van falen, rouw.

Hoe ?

We werken met lichaamsgerichte bewegingstherapieën zoals expressie, yoga, ontspanning, ... om de automatische fight/flight/freeze - reacties te leren herkennen en daar beweging in te brengen, om zo je welbevinden te vergroten.

We werken in een vaste groep (max 8 personen), vanuit verbinding. Actief gaan we aan de slag in interactie, met ademhaling, beweging, visualisatie en meditatie.

Door :

Ellen Rabaey, kinesitherapeut, fasciatherapeut, yogadocent, lifestylemedicine coach

Jadrana Demoen, dans- en bewegingstherapeut, stress- en burn-out coach.

Data :

op 22.04-20.05-24.06 telkens van 13.30 tot 16.30

Je schrijft je in voor de ganse reeks.

Prijs :

165 euro voor de 3 workshops

Meer info?

mail naar vitaflow@telenet.be

Download hier de flyer ----->

Inschrijven doe je hier

Jadrana Demoen.png

Jadrana Demoen

KOM TOT RUST, BEWEEG EN VOEL EIGEN KLACHTEN BETER AAN

Ellen Rabaey.png

Ellen Rabaey

CENTRAAL STAAT DE LINK TUSSEN

DE PSYCHE EN HET LICHAAM

BURN-OUT TRAJECT
MINDFUL RUN

BURN-OUT TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

In het burnout traject werken we op verschillende sporen aan herstel.

 

In eerste instantie ga je samen met Jadrana aan de slag om het contact te herstellen met je lichaam. Hoe gaat het nu echt met jou? Welke hulpbronnen ken je en kan je toepassen? Heb je aanvullende tools nodig? Welke kwaliteiten kun je inzetten om meer ruimte te creëren voor jezelf? In deze sessies worden gesprek en coachingoefeningen gecombineerd met lichaamsgerichte oefeningen. 

In het tweede deel van dit traject met Yvonne gaat het over de integratie van de inzichten uit het eerste deel. Hoe kan je de kennis nu in de praktijk toepassen? Hoe bewaak je je grenzen zodat je veerkrachtig blijft? Is terug aan het werk gaan een optie en hoe kan je dit best aanpakken zodat het voor jou goed blijft voelen? Deze sessies richten zich op de praktische uitwerking van je inzichten door coachingsoefeningen. 

 

10 individuele sessies, €595 => @ellen.rabaey@telenet.be ik stuur je hiervoor nog een aparte mail. 

 

Voor wie?

 

Mensen met een burnout of die het risico lopen in een burnout verzeild te raken. 

Heb je het gevoel dat je verdrinkt in je werk? Dat je to do lijst met jou een loopje neemt? Is je work-life evenwicht volledig zoek? Voel je je uitgeput, maar heb je helemaal geen ruimte om daaraan toe te geven en rust toe te laten?  

 

Jadrana Demoen is stress- en burnout coach en dans- en bewegingstherapeut/lichaamsgericht psychotherapeut. 

Yvonne König is coach voor wellbeing, stress- en burnout, loopbaanbegeleiding en persoonlijke ontwikkeling. 

Inclusief :

10 individuele sessies van 1 uur 

intake gesprek van 30 min

2 gratis yogalessen in groep

1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

Prijs :

640 euro

Meer info? 

Mail naar vitaflow@telenet.be

Of download de flyer -------------->

Inschrijven doe je hier

Jadrana Demoen.png

Jadrana Demoen

KOM TOT RUST, BEWEEG EN VOEL EIGEN KLACHTEN BETER AAN

Yvonne König.png

Yvonne König

INVESTEREN IN JEZELF HEEFT ALLEEN MAAR VOORDELEN

MINDFUL RUN TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Voor wie?

  • Ik wil graag (weer) joggen

  • Ik wil bewust leren ademen tijdens het lopen

  • Ik wil stressvrij bewegen en rust in mijn hoofd

 

Dan is het Mindful Run-traject echt iets voor jou.

 

Hoe?

Tijdens deze sessies jog je op een rustig tempo. Stress is niet nodig want het lopen gebeurt zonder prestatiedruk of opgelegde doelen. Niet enkel de looptechniek maar ook de ademhaling wordt onder de loep genomen. Eenvoudige en speelse opdrachten rond gebruik van zintuigen, focus en vertrouwen zorgen voor een afwisselend programma.

 

Inclusief

  • 4 individuele sessies van 45 min (draag sportkledij en goede loopschoenen – regenjas indien nodig)

  • Intakegesprek van 30 min

  • 2 gratis yogalessen in groep

  • 1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

 

Prijs:

145 euro

 

Meer info?

Mail naar vitaflow@telenet.be

of download hier de flyer ---------->

Inschrijven kun je hier

Greet Lippens.png

Greet Lippens

CENTRAAL STAAT DE LINK TUSSEN

DE PSYCHE EN HET LICHAAM

POWERWALK

POWERWALK TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Voor wie?

  • graag stevig doorstapt

  • buiten is

  • krachtoefeningen doet 

Dan is het powerwalk-traject echt iets voor jou.

 

Hoe?

Tijdens deze sessies gaan we stevig doorwandelt in een natuurlijke omgeving. De onderweg aangeboden krachtoefeningen maken de grote spiergroepen sterker.

 

Inclusief

  • 4 individuele sessies van 45 min (draag sportkledij en goede loopschoenen – regenjas indien nodig)

  • Intakegesprek van 30 min

  • 2 gratis yogalessen in groep

  • 1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

 

Prijs:

145 euro

 

Meer info?

Mail naar vitaflow@telenet.be

of download hier de brochure -------------------->

Inschrijven kun je hier

Greet Lippens.png

Greet Lippens

CENTRAAL STAAT DE LINK TUSSEN

DE PSYCHE EN HET LICHAAM

MINDFUL WALK TRAJECT

MINDFUL WALK TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Voor wie?

  • Ik wil graag buiten bewegen

  • Ik wil stressvrij wandelen

  • Ik wil rust in mijn hoofd

 

Dan is het Mindful Walk-traject echt iets voor jou.

 

Hoe?

Tijdens deze sessies neemt Greet je mee in de natuur, zonder prestatiedruk of opgelegde doelen en dus zonder stress. Actief stappen wisselt af met eenvoudige en speelse opdrachten rond ademhaling, gebruik van zintuigen, focus en vertrouwen.

 

Inclusief

  • 4 individuele sessies van 45 min (draag sportieve kledij en goede stapschoenen - regenjas indien nodig)

  • Intakegesprek van 30 min

  • 2 gratis yogalessen in groep

  • 1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

 

Prijs

145 euro

 

Meer info?

Mail naar vitaflow@telenet.be

Of download hier de flyer ------------------>

Inschrijven doe je hier

Greet Lippens.png

Greet Lippens

CENTRAAL STAAT DE LINK TUSSEN

DE PSYCHE EN HET LICHAAM

MINDFUL WALK TRAJECT
chronische pijn

CHRONISCHE PIJN-TRAJECT

hartje-golf-trans_edited.png

Voor wie?

  • Iedereen met pijn die al langer dan 3 maand duurt

  • open staat voor een  nieuwe aanpak

 

Dan is het chronische pijn-traject echt iets voor jou.

 

Hoe?

Je start met een intake waar je pijn probleem in kaart wordt gebracht (neem je verslagen/onderzoeken mee).

We werken gedurende 2 sessies lichaamsgericht aan de pijn. Deze wordt dan via het lichaam in kaart gebracht.

Er volgt een sessie pijn-educatie maar naar het biopsychosociale model, we kijken ruim naar de pijnklacht.

Een sessie over levensstijl, waar we kijken of we kunnen ondersteunen in voeding, slaap, beweging, stress, sociale steun, omgeving of zingeving.

Individueel ga je aan de slag met beweginseducatie want beweging is een belangrijke pijler in het pijn-herstelproces.

Dan wordt je uitgenodigd voor deel te nemen aan de bewegingssessies in groep en kan je ook een gezonde maaltijd komen afhalen.

 

Inclusief

  • 6 individuele sessies

  • 2 gratis yogalessen in groep

  • 1 gratis gezonde maaltijd (afhaal of in Vitaflow)

 

Prijs

400 euro

 

Meer info?

Mail naar vitaflow@telenet.be

Of download hier de flyer ------------------>

Inschrijven doe je hier

Ellen Rabaey.png

Ellen Rabaey

CENTRAAL STAAT DE LINK TUSSEN

DE PSYCHE EN HET LICHAAM

bottom of page