RELAXATIETHERAPIE

Relaxatietherapie helpt je meer innerlijke rust ervaren. Het helpt je je lichaam en geest ontspannen. Je gaat minder piekeren, je kan beter slapen... 

Relaxatietherapie is gericht op de behandeling van stress- en spanningsgerelateerde klachten.

Soms lukt het niet meer om te ontspannen. Je weet helemaal niet meer hoe je dit nog moet doen. In de therapie gaan we op zoek naar iets die bij je past. Er bestaan heel wat ontspanningsoefeningen maar de vraag is... wat werkt voor jou? Wat brengt jou tot rust?

Voor wie?

  • chronische stress en spanningen : je maakt je veel zorgen, je voelt je gespannen, een gevoel van onrust...

  • slaapproblemen : moeilijk inslapen, piekeren, 's nachts wakker liggen, te vroeg wakker worden, overdag moe en futloos...

  • burn-out : je bent te ver gegaan, in het rood en zit nu bij een gevoel van fysieke/mentale/emotionele uitputting

  • spijsverteringsklachten : spastisch colon, last van je maag, prikkelbare darmsyndroom, opgeblazen gevoel..

  • concentratie-stoornissen, verstrooidheid, geheugenproblemen ..

  • faalangst en perfectionisme : angst om te falen, om de controle los te laten, bang om fouten te maken...

  • vermoeidheid

  • chronische ziektes en pijnklachten : CVS, fybromyalgie, MS, kanker, diabetes, rugklachten..

Welke methodes worden gebruikt?

  • ademhalingsoefeningen : verschillende ademhalingstechnieken en bewustwordingsoefeningen

  • meditatie : ontspanningsmeditaties, geleide meditaties, actieve meditaties..

  • visualisaties 

  • klassieke ontspanningstechnieken zoals progressieve relaxatie van Jacobson

  • massage : ontspannende lichaamsmassage

  • fasciatherapie : lichaamswerk

  • mindfulness : oefeningen in bewustwordingen

  • eenvoudige yoga-oefeningen en stretching

  • dans

Wat levert relaxatietherapie je op?

  • je ervaart meer rust in je hoofd

  • je leert terug genieten en ontspannen

  • lichamelijke klachten verminderen

  • beter slapen

  • meer energie hebben

  • bewust worden van wie je bent 

  • je comfortzone verruimen zodat je veerkrachtiger wordt en als je overprikkeld wordt technieken kennen om terug te keren.

Goed om weten

De eerste sessie wordt een intake genomen en luisteren we naar je probleem. We geven eerst uitleg om inzicht te geven in jouw stressmechanisme. Aan de hand daarvan zoeken we naar ontspanning op jouw maat.

De sessies zijn individueel en duren een half uur. Met een voorschrift van de arts betaalt de ziekenfonds je een deel terug. 

VITAFLOW    Zeelaan 66 . 8670 Koksijde . T 058 52 14 93 . vitaflow@telenet.be

  • Facebook Vitaflow
  • Instagram Vitaflow
  • Twitter Vitaflow
  • Pinterest Vitaflow