DE-STRESS SNACK 15

Herstel je zenuwstelsel

🌾DE-STRESS SNACK

Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.

De de-stress snack :

Voeten naar omhoog

Ga op je rug liggen naast een vrije muur. Schuif uw billen dicht bij de muur en strek uw benen naar boven, waarbij u uw knieën alleen strekt als dit comfortabel en beschikbaar is voor jou. Plaats één hand op je buik en de andere op je borst, en nodig je ademhaling uit om langzaam en stabiel te worden. voel hoe je buik bij elke inademing uitzet in je handpalm... en bij elke uitademing weer zacht wordt richting je ruggengraat.

Houd 2-10 minuten vast

Is dit voor jou een de-stresser of niet?

🌾Vitaflow

Zeelaan 66

8670 Koksijde

#vitaflow #reconnectyourself #hersteljezenuwstelsel #destress #polyvagal #verlaagjestress #burnout #hyperventilatie #depressie #beterslapen #minderpijn #koksijde #gezondkoksijde #voetennaaromhoog