1. De yoga ademhaling
de volledige ademhaling.
rustgevend en vitaliserend
2. Nadi sodhana
De wisselende neusademhaling
zuivert de bovenste luchtwegen
rustgeven en balancerend
3. Het vierkant
vooral een oefening in bewustwording van de verschillende fases van je ademhaling.
De oefening vind je hier
4. De 4-7-8 techniek van Dr. Andrew Weil
Een ademhalingstechniek om te ontspannen. Je voert deze reeks 4 keer uit.
De oefening vind je hier
5. De sitali-ademhaling
Een van de weinige oefeningen waarbij je door de mond inademt. Deze ademhaling geeft een afkoelend en rustgevend effect. De oefening vind je hier.