Mindful Run/walk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MINDFUL WALK en RUN

 

Mindful Walk combineert wandelen in de natuur met ademhalingstechnieken en mindfulness. De belangrijkste resultaten zijn rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress.  

 

Mindful Run is joggen in de verse buitenlucht, bewust ademen en 'uit je hoofd' komen om zo je stress te verminderen.

 

Greet neemt je mee in de natuur, zonder prestatiedruk of opgelegde doelen en dus zonder stress. We gaan 1x per week, en dit gedurende 5 weken, samen op pad. Tijdens de sessie van 1,5 uur wandelen we max. 3,5 km of joggen we 5 km.

 

Actief stappen of joggen wisselt af met eenvoudige en speelse opdrachten rond ademhaling, zintuigen, focus en vertrouwen.

 

Door het geringe aantal deelnemers (4 à 8 pers.) is een heel persoonlijke begeleiding mogelijk.

 

Met Mindful Walk of Run leer je:

• bewust te luisteren naar je lichaam;

• actief te bewegen met een goede ademhaling;

• volop te genieten van de natuur;

• tot rust te komen in je hoofd;

• minder stress te ervaren.

 

Bewegen met Mindful Walk / Run ... enkel positieve effecten!

 

De 5-wekenlessenreeks kan ook op individuele basis.  Ook initiaties zijn mogelijk.

 

 

Vitaflow - Mindful Walk 5-weken lessenreeks

 

• Wanneer: zaterdag 23 en 30 april, 7, 14 en 21 mei 2022;

• Duur: van 17.30 tot 19u

• Waar: start aan de voordeur van Vitaflow Zeelaan 66 Koksijde - gratis parking nabij de tennishal;

• Wie: stappers die op een bewuste manier willen bewegen;

• Wat: stappen, ademhaling en mindfulness;

• Afstand: max. 3,5 km in 90 min;

• Bijdrage: € 95,00 voor de 5-weken-lessenreeks;

• Teruggave via mutualiteit is mogelijk;

 

Kledij

 

• draag comfortabele kledij en goede stapschoenen;

• voorzie eventueel een regenjas;

• bij warm weer breng je een (klein) flesje water mee.