Slaaptraject (5 avonden)

Als er iets belangrijk is voor een productieve, vrolijke, energieke en vooral zaligmakende dag, dan is het een goede nachtrust wel.” Matthew Walker

Velen van ons hebben niet de luxe om 8 uren per nacht te slapen en dit resulteert in een vermoeide, futloze, gestresste versie van onszelf.. Maar we kunnen daar beslist wel iets aan doen. Je kunt de kwaliteit van je slaap verbeteren door zelf een aantal touwtjes in handen te nemen. Om gezond oud te worden heb je slaap nodig. Een heel aantal ziektes hebben een sterk verband met een slechte slaap : alzheimer, kanker, obesitas, diabetes..

In een gezonde levensstijl werken we met 4 belangrijke pijlers : beweging, voeding, stress en slaap. Slaap is de belangrijkste maar kan je zelf niet direct beïnvloeden. Dat kunnen we met de andere pijlers. In deze 5-delige workshop-reeks leer je slaap beter kennen en waarom die zo belangrijk is. Kijken we individueel welk slaap-type je bent en hoe je zo maximaal je slaaptijd kunt benutten. Wat zijn de slaapverstoorders? Wat met voeding en beweging? En leer je een aantal technieken om met stress om te gaan. Hoe ga je om met de automatische gedachten die je in een vicieuze cirkel terecht kunnen brengen.

Heb je last met slapen? Voel je je futloos en moe doorheen de dag? Gebruik je slaapmedicatie? Wil je meer uit je dag halen? Dan is deze reeks iets voor jou…

Kostprijs 110 euro