YOGA
Vitaflow biedt yoga voor iedereen.
Balyoga / rugyoga / yogaflow / aerial yoga / kinderyoga / pralaya yoga / mindful yoga / zachte yogatherapie / ...
Individueel of in groep
Hier vind je de planning voor de yogalessen.
Meer info en vragen welke les er geschikt is voor jou : klik hier
Inschrijven : klik hier
DANS/BEWEGINGSTHERAPIE
Dans- en bewegingstherapie is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte vorm van creatieve psychotherapie. We ontdekken en onderzoeken de signalen van jouw lichaam en brengen deze in beweging. Deze expressie gebeurt op jouw unieke wijze. Het bewegen zelf heeft invloed op het denken en de emoties, maar ook zorgt de verbinding tussen lichaam, denken en gevoel voor verandering en nieuwe mogelijkheden.
Fysieke en emotionele blokkades worden in beweging gebracht, waardoor jouw energie gaat stromen. Dit kan resulteren in groei op sociaal, emotioneel, cognitief, spiritueel en/of fysiek vlak in je leven. De therapie kan in groep of individueel gebeuren. Danservaring is niet nodig!
Groepsles op woensdagavond, door Jadrana Demoen.
Jadrana Demoen
KOM TOT RUST, BEWEEG VRIJ &
VOEL JE EIGEN KLACHTEN BETER AAN
MINDFUL WALK / RUN
Mindful Walk combineert wandelen in de natuur met ademhalingstechnieken en mindfulness. De belangrijkste resultaten zijn rust in je hoofd, energie in je lijf en minder stress.
Mindful Run is joggen in de verse buitenlucht, bewust ademen en 'uit je hoofd' komen om zo je stress te verminderen.
Greet neemt je mee in de natuur, zonder prestatiedruk of opgelegde doelen en dus zonder stress. We gaan 1x per week, en dit gedurende 5 weken, samen op pad. Tijdens de sessie van 1,5 uur wandelen we max. 3,5 km of joggen we 5 km.
Actief stappen of joggen wisselt af met eenvoudige en speelse opdrachten rond ademhaling, zintuigen, focus en vertrouwen.
Door het geringe aantal deelnemers (4 à 8 pers.) is een heel persoonlijke begeleiding mogelijk.
Met Mindful Walk of Run leer je:
-
bewust te luisteren naar je lichaam;
-
actief te bewegen met een goede ademhaling;
-
volop te genieten van de natuur;
-
tot rust te komen in je hoofd;
-
minder stress te ervaren
Vitaflow - Mindful Walk 5-weken lessenreeks
-
Zondag 11, 18, 25 september en 9 en 16 oktober 2022
-
10u tot 11.30u
Greet Lippens
ADEMHALING IS DE SLEUTEL NAAR
MEER ENERGIE TIJDENS HET BEWEGEN
POWERWALK
PowerWalk is een intensieve manier van bewegen. Je wandelt in een stevig tempo waarbij je je armen actief meebeweegt. Je conditie verbetert al snel!
Bij PowerWalk hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het sporten minder belastend is voor je gewrichten.
Wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en je houding verstevigt.
PowerWalk is trainen!
Bewegen met PowerWalk is ... je conditie verbeteren op een veilige manier!
Vitaflow - PowerWalk
Vanaf 11 september elke zondag van 9u tot 10u
KLEDIJ - Let wel: tijdens een PowerWalk-training krijg je het al vlug (te) warm!
-
draag comfortabele sportkledij;
-
kleed je in laagjes afhankelijk van het weer;
-
breng eventueel regenjas, muts en handschoentjes mee;
-
draag goede stapschoenen met flexibele zool;
-
loopschoenen zijn zeker mogelijk, maar voorzie bij regenweer waterbestendige schoenen;
-
bij warm weer breng je een (klein) flesje water mee.
PRIJS
Proefles : 5 euro
Losse les : 8 euro
10-beurtenkaart kost 70 euro (6 maand geldig na aankoop)