Een wekelijkse les om lichaamsgericht om te gaan met stress.

De ademhaling staat centraal, we kunnen deze controleren om om te gaan met de spanning in ons.

​

Ademhalingsoefeningen bij stress. Ze zijn misschien wel de meest effectieve oefeningen die je kunt doen.

Stress is niet fijn. Voor een korte periode kan stress geen kwaad. Maar als je langdurig last hebt van stress, is dit erg vervelend. Bovendien kan stress tot tal van verschillende klachten leiden.

Wanneer je naar de huisarts gaat om wat te doen aan de stress, krijg je vaak medicijnen om jezelf te kalmeren. Of je krijgt iets om de symptomen van de stress te onderdrukken. Bijvoorbeeld pillen tegen een hoge bloeddruk.

Deze middelen zijn vaak effectief, maar ze lossen de oorzaak van de stress vaak niet op. Ze onderdrukken alleen de symptomen.

Het zou veel fijner zijn als we de oorzaak van de stress weg kunnen nemen. En het liefst op een natuurlijke manier!

​

Ademhalingsoefeningen kunnen hier goed bij helpen. In deze les staan we daarom wat meer stil bij:

• Waarom ademhalingsoefeningen werken bij stress

• Hoe je erachter komt om de oefeningen werken

• Hoe een hoge ademhaling en stress met elkaar verbonden zijn

• Wat de buikademhaling voor je kan betekenen

• Welke concrete ademhalingsoefeningen je kunt doen bij stress